Yếu sinh lý nam nên ăn gì và không nên ăn gì là vấn đề được các quý ông quan tâm hàng đầu hiện nay. Bởi chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách cải thiện tình trạng bệnh lý hiệu quả. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ nguyên tắc dinh dưỡng lẫn các thực phẩm nên và không nên ăn dành cho người bị yếu sinh lý. Mời các bạn cùng tham khảo!
Mục lục nội dung
Nguyên tắc dinh dưỡng cho người yếu sinh lý
Trước khi nắm rõ việc yếu sinh lý nam không nên ăn gì? Cánh mày râu cần phải tìm hiểu nguyên tắc dinh dưỡng dành cho người yếu sinh lý. Bạn cần phải biết được thực phẩm nào không tốt hoặc tốt cho phong độ của mình trong “chuyện ấy”. Các thực phẩm chỉ phát huy được tối đa công dụng nếu bạn đảm bảo 2 nguyên tắc sau:
Nạp 400g rau quả cho cơ thể mỗi ngày
Trong rau quả tươi có chứa hàm lượng chất xơ lớn. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin như: Kali, kẽm, vitamin C, E, acid folic,… Chưa hết. rau quả tươi còn cung cấp hàm lượng chất béo lẫn calo thấp.
Do đó, việc cánh mày râu bổ sung đủ lượng rau quả tươi mỗi ngày cực kỳ tốt cho sức khỏe. Huyết áp và tim mạch hoạt động tốt hơn, chuyện phòng the từ đó cũng được cải thiện đáng kể.
Cung cấp 1g/kg chất đạm mỗi ngày
Theo các chuyên gia, yếu sinh lý nam có thể do cung cấp quá nhiều đạm rất không tốt cho sức khỏe tình dục. Ngược lại, nếu cung cấp thiếu hàm lượng protein sẽ dẫn tới suy nhược cơ thế, cơ teo.
Tất cả những biểu hiện này sẽ gây ảnh hưởng tới chức năng quan hệ tình dục của nam giới. Do đó, trong nguyên tắc dinh dưỡng hằng ngày, bạn nên ăn 1g/kg chất đạm để đảm bảo sức khỏe.
Yếu sinh lý nam nên ăn gì?
Theo quan điểm của Y học cổ truyền, để điều trị yếu sinh lý nên chọn thực phẩm giúp dưỡng tỳ phế trước rồi mới ôn bổ khí sau. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho nam giới bị yếu sinh lý mà bạn nên tham khảo:
Trứng gà
Trứng gà chứa hàm lượng protein lớn, giúp tăng cường protein cho nam giới. Trứng khi kết hợp với mật ong giúp cải thiện số lượng lẫn chất lượng tinh trùng tốt.
Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy lòng đỏ từ 2 quả trứng gà. Sau đó, bạn hãy đánh bông trứng lên rồi cho vào 2 thìa mật ong nguyên chất. Tiếp theo, bạn hãy đánh bông hỗn hợp này thêm 1 lần nữa rồi mới sử dụng hàng ngày.
Hàu
Trong hàu chứa hàm lượng dinh dưỡng kẽm lớn. Chúng có khả năng cải thiện số lượng lẫn chất lượng tinh trùng. Từ đó, giúp tăng ham muốn quan hệ tình dục cho nam giới.
Ngoài công dụng cải thiện số lượng lẫn chất lượng tình trùng cho nam giới. Kẽm có trong hàu còn có tác dụng sản sinh ra nhiều hormone testosterone nam. Ăn hàu có tính mát, vị hơi ngọt, có tác dụng bổ tinh, tráng dương và tư âm dưỡng huyết.
Chuối
Nếu đang thắc mắc yếu sinh lý nam nên ăn gì thì hãy bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày. Trong quả chuối có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chúng có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những gốc tự do. Đồng thời giúp cải thiện sức khỏe sinh lý cho các đấng mày râu. Bên cạnh đó, chuối còn là thực phẩm giúp tăng hàm lượng: Kali, magie, vitamin C, vitamin B6.
Vì thế, mỗi ngày, bạn hãy ăn từ 1 – 2 quả chuối, rồi rèn luyện thể dục thể thao. Kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ thấy được sự thay đổi tích cực. Đặc biệt, khả năng quan hệ tình dục của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Thịt bò
Thịt bò là 1 trong số các món ăn chữa yếu sinh lý nam tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua. Thịt bò giàu creatine, có tác dụng phát triển cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Thịt bò giàu vitamin B6 giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho nam giới. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất lẫn tổng hợp protein.
Thịt bò chứa hàm lượng protein và kali cao. Chúng giúp sản xuất ra số lượng hormone nam testosterone lớn. Nhờ đó, cải thiện được khả năng quan hệ tình dục của nam giới vô cùng hiệu quả.
Dưa hấu
Theo số liệu nghiên cứu, trong dưa hấu có chứa nhiều thành phần kích dục cho phái mạnh. Ăn dưa hấu hàng ngày sẽ hỗ trợ các mao mạch ở trong cơ thể được giãn nở. Đồng thời giúp lượng máu được lưu thông tới cơ quan sinh dục nhanh hơn. Từ đó, cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới. Đây cũng là một trong những câu trả lời cho câu hỏi “Yếu sinh lý nam nên ăn gì?”.
Sò huyết
Sò huyết là hải sản quá quen thuộc đối với mọi người. Trong sò huyết có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng như: Kẽm, lipid, protein, vitamin B1, A, C,… Các chất dinh dưỡng này giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Bởi trong sò huyết có chứa nhiều vitamin và kẽm.
Bên cạnh đó, sò huyết còn có tác dụng tăng sức bền và kéo dài cuộc yêu cho phái mạnh. Một số món ăn mà bạn có thể chế biến từ nguyên liệu sò huyết như: Sò huyết cháy tỏi, sò huyết nướng tái, sò huyết xào me, cháo sò huyết,…
Yếu sinh lý nam không nên ăn gì?
Khi bị yếu sinh lý, nam giới cần tránh các loại thực phẩm sau:
Nam giới yếu sinh lý không nên sử dụng chất kích thích
Đầu tiên là thuốc lá, đây chất kích thích gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Theo các bác sĩ, thuốc lá không những gây tổn thương hệ hô hấp. Chất kích thích này còn khiến nam giới bị rối loạn các chức năng về sinh dục.
Ngoài thuốc lá, bạn nên hạn chế bia rượu trong cuộc sống hàng ngày của mình. Nồng độ cồn có trong bia rượu sẽ tác động trực tiếp tới khả năng sản sinh hormone sinh dục. Đồng thời gây ảnh hưởng trực tiếp tới số lượng lẫn chất lượng tinh trùng.
Thực phẩm chứa hàm lượng carbohydrate tinh chế nhiều
Chất dinh dưỡng Carbohydrate cần thiết cho cơ thể con người khi nó nằm trong thực phẩm tự nhiên. Thế nhưng, nếu carbohydrate nằm ở dạng tinh chế thì cánh mày râu nên hạn chế. Bởi theo các bác sĩ chất này không tốt cho vấn đề tình dục của cánh mày râu.
Một số thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế mà bạn nên hạn chế gồm: Nước ngọt, bánh kẹo, bột ngũ cốc,… Các thực phẩm này vừa khiến bạn thừa cân nặng vừa làm giảm nồng độ hormone sinh dục. Khi hormone sinh dục giảm, bạn sẽ gặp phải một số biểu hiện của yếu sinh lý như: Xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương,…
Nội tạng động vật và thực phẩm giàu chất béo
Nếu đang thắc mắc yếu sinh lý nam không nên ăn gì thì hãy loại bỏ ra khỏi thực đơn các món ăn từ nội tạng động vật và thực phẩm giàu chất béo. Thực tế các món đồ ăn chiên, xào luôn có màu sắc và hương vị hấp dẫn mọi người. Thế nhưng, các thực phẩm này lại không tốt cho sức khỏe tình dục lẫn tim mạch của bạn. Cánh mày râu thường có sở thích ăn các món nhậu liên quan đến nội tạng động vật. Đây cũng là thực phẩm các bác sĩ khuyên bạn nên tránh xa khi bị yếu sinh lý.
Thực phẩm nội tạng động vật chứa hàm lượng cholesterol xấu lớn. Mà cholesterol lại là nguyên nhân dẫn tới bệnh xơ vữa động mạch. Khi bị bệnh này, số lượng máu di chuyển tới dương vật bị cản trở. Lâu dần khiến cho bệnh yếu sinh lý nam giới của bạn nặng trầm trọng hơn.
Trên đây là một số giải đáp cho thắc mắc yếu sinh lý nam nên ăn gì và không nên ăn gì. Các đấng mày râu cần áp dụng song song với các phương pháp điều trị khác để sớm khắc phục tình trạng bệnh. Chúc các bạn nhanh chóng khỏi bệnh và tiếp tục thăng hoa trong chuyện phòng the nhé!
