Chuyên chữa vô sinh nam nữ và hiếm muộn hiệu quả

Chuyên chữa vô sinh nam nữ và hiếm muộn hiệu quả

Trang thông tin vô sinh hiếm muộn, uy tín và tin cậy

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Vô sinh nam
    • Yếu sinh lý nam
    • Xuất tinh sớm
    • Tinh trùng yếu
    • Không có tinh trùng
    • Thiểu năng tinh trùng
    • Teo tinh hoàn
    • Rối loạn cương dương
  • Vô sinh nữ
    • Tắc vòi trứng
    • Yếu sinh lý nữ
    • Viêm phụ khoa nữ
    • Trứng nhỏ trứng lép
    • Rối loạn nội tiết nữ
    • U nang buồng trứng
    • Đa nang buồng trứng
    • Rối loạn kinh nguyệt
  • Kiến thức hiếm muộn
  • Tin Tức
    u-nang-buong-trung-co-gay-vo-sinh-khong-4

    U nang buồng trứng có gây vô sinh không? Tham khảo ý kiến bác sĩ

    u-nang-buong-trung-ac-tinh

    Chuyên mục sức khỏe: U nang buồng trứng ác tính có chữa được không?

    chua-u-nang-buong-trung-bang-thuoc-Nam

    Cách chữa u nang buồng trứng bằng thuốc Nam hiệu quả

    hinh-anh-tinh-trung-yeu-nen-uong-gi

    Tinh trùng yếu nên uống gì để nhanh cải thiện sức khỏe sinh sản?

  • Góc chia sẻ
  • Liên hệ
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Vô sinh nam
    • Yếu sinh lý nam
    • Xuất tinh sớm
    • Tinh trùng yếu
    • Không có tinh trùng
    • Thiểu năng tinh trùng
    • Teo tinh hoàn
    • Rối loạn cương dương
  • Vô sinh nữ
    • Tắc vòi trứng
    • Yếu sinh lý nữ
    • Viêm phụ khoa nữ
    • Trứng nhỏ trứng lép
    • Rối loạn nội tiết nữ
    • U nang buồng trứng
    • Đa nang buồng trứng
    • Rối loạn kinh nguyệt
  • Kiến thức hiếm muộn
  • Tin Tức
    u-nang-buong-trung-co-gay-vo-sinh-khong-4

    U nang buồng trứng có gây vô sinh không? Tham khảo ý kiến bác sĩ

    u-nang-buong-trung-ac-tinh

    Chuyên mục sức khỏe: U nang buồng trứng ác tính có chữa được không?

    chua-u-nang-buong-trung-bang-thuoc-Nam

    Cách chữa u nang buồng trứng bằng thuốc Nam hiệu quả

    hinh-anh-tinh-trung-yeu-nen-uong-gi

    Tinh trùng yếu nên uống gì để nhanh cải thiện sức khỏe sinh sản?

  • Góc chia sẻ
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Chuyên chữa vô sinh nam nữ và hiếm muộn hiệu quả
No Result
View All Result

Trang chủ » Vô sinh nam » Tổng hợp 8 bài tập điều trị rối loạn cương dương tốt nhất

Tổng hợp 8 bài tập điều trị rối loạn cương dương tốt nhất

Tác giả Bác Sĩ Vô Sinh
01/10/2020
Đăng trong Rối loạn cương dương, Vô sinh nam
101 8
0
hinh-anh-bai-tap-dieu-tri-roi-loan-cuong-duong

Bài tập điều trị rối loạn cương dương

Bên cạnh mẹo dân gian thì các bài tập điều trị rối loạn cương dương cũng được nam giới lựa chọn để khắc phục tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. Mỗi ngày, chỉ cần bỏ ra khoảng 10 phút để thực hiện 8 bài tập dưới đây, các đấng mày râu sẽ nhanh chóng lấy lại bản lĩnh phái mạnh và làm chủ cuộc yêu.

Mục lục nội dung

  • 1 Bài tập điều trị rối loạn cương dương
    • 1.1 Bài tập Kegel
    • 1.2 Bơi lội
    • 1.3 Yoga
    • 1.4 Bài tập đi bộ
    • 1.5 Bài tập Gym
    • 1.6 Bài tập Aerobic
    • 1.7 Bài tập Plank nâng cao
    • 1.8 Động tác gập bụng
  • 2 Lưu ý khi áp dụng bài tập điều trị rối loạn cương dương

Bài tập điều trị rối loạn cương dương

Tình trạng rối loạn cương dương khiến nam giới cảm thấy e ngại và mặc cảm khi quan hệ. Do đó, nếu muốn lấy lại phong độ, bên cạnh các loại thuốc điều trị thì việc tập luyện thể dục cũng được các bác sĩ khuyến khích.

Để giúp tất cả các bạn có thể giải đáp mọi câu hỏi liên quan đến vấn đề vô sinh hiếm muộn con cũng như tránh tình trạng mạo danh Lương y Thu Hằng. Chúng tôi khuyến khích bạn đọc gọi điện thoại trực tiếp theo HOTLINE: 093 223 8188 hoặc để lại SĐT để được Lương y Thu Hằng tư vấn và hướng dẫn điều trị hiệu quả nhất.
(*** Mọi thông tin cá nhân của bạn sẽ được bảo mật riêng tư an toàn. *** )

Dưới đây là một số bài tập điều trị rối loạn cương dương mà đấng mày râu cần áp dụng:

Bài tập Kegel

hinh-anh-bai-tap-dieu-tri-roi-loan-cuong-duong-1
Bài tập Kegel nâng cao sự dẻo dai và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương ở nam giới

Kegel là bài tập được đánh giá cao trong việc nâng cao sức khỏe sinh lý nam giới, giúp phái mạnh kiểm soát tốt tình trạng cương cứng giúp cuộc “yêu” trọn vẹn hơn. Bài tập Kegel sẽ nâng cao sự dẻo dai và sức mạnh cho vùng xương chậu.

Người mắc bệnh rối loạn cương dương thực hiện bài tập này sẽ tăng sức mạnh các cơ quan vùng chậu. Từ đó giúp việc lưu thông máu đến “cậu nhỏ” diễn ra tốt hơn.

Cách thực hiện bài tập Kegel như sau:

  • Nằm ngửa trên thảm hoặc sàn, hai tay song song với hai bên hông, lòng bàn tay úp xuống. Hai chân chống trên mặt sàn, chiều cao từ đầu gối đến mắt cá chân phải vuông góc với mặt sàn.
  • Sử dụng 2 tay và 2 chân nâng cơ thể lên. Cơ sàn chậu siết chặt trong vòng 5 giây sau đó thở ra rồi tiếp tục hít vào.
  • Lặp lại các động tác trên khoảng 15 – 20 lần.

Bơi lội

Bơi lội cũng là bài tập được nhiều nam giới lựa chọn để chữa bệnh rối loạn cương dương. Nó giúp cơ thể được thả lỏng, giải tỏa stress, áp lực. Ngoài ra, bơi lội còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng lưu thông khí huyết.

Hệ toàn hoàn máu khi được lưu thông ổn định sẽ giúp máu di chuyển đều đến các bộ phận, tình trạng rối loạn cương dương nhờ đó được cải thiện.

Yoga

hinh-anh-bai-tap-dieu-tri-roi-loan-cuong-duong-2
Yoga tăng độ dẻo dai và tăng nhu cầu sinh lý ở phái mạnh

Nếu các bài tập điều trị rối loạn cương dương bằng bơi lội hay Kegel không thích hợp thì nam giới có thể lựa chọn Yoga. Nó vừa tăng độ dẻo dai vừa tăng sức bền và tăng nhu cầu sinh lý.

Cách thực hiện bài tập Yoga như sau:

  • Đầu tiên, nằm sấp xuống thảm hoặc sàn. Hai cánh tay song song với hai bên hông và úp xuống, cằm tỳ xuống sàn. Hai chân duỗi thẳng.
  • Nghiêng người lần lượt sang bên phải và trái đồng thời luồn 2 tay dưới thân để tay nằm trên bắp đùi. Các ngón tay đan vào nhau.
  • Hít vào nhẹ nhàng và nâng hai chân lên cao, giữ thẳng và để nguyên trong vòng 15 giây.
  • Từ từ thở ra và hạ hai chân xuống rồi trở lại tư thế ban đầu.
  • Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

Bài tập đi bộ

Theo các nghiên cứu, đi bộ mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức khỏe, giảm lượng mỡ thừa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Bên cạnh đó, đây cũng là bài tập hiệu quả giúp cánh mày râu tăng sức bền. Đồng thời tăng thời gian cương cứng của dương vật.

Khi đi bộ, mọi cơ quan trong cơ thể đều được vận động, đẩy thông khí huyết. Lượng máu cung cấp cho “cậu nhỏ” được ổn định từ đó đẩy lùi tình trạng rối loạn cương dương.

Bên cạnh đó, nồng độ testosterone được sản sinh nhiều hơn khi đi bộ. Tăng cường ham muốn và giúp cuộc “yêu” trở nên trọn vẹn hơn.

Bài tập Gym

Gym cũng là một trong những bài tập điều trị rối loạn cương dương được nhiều đấng mày râu lựa chọn. Nó giúp nam giới lấy lại bản lĩnh phái mạnh và làm chủ trong chuyện “chăn gối”.

Trong số các bài tập gym thì nâng tạ là bài tập được giới chuyên gia đánh giá cao trong việc tăng cường sinh lý và sản sinh testosterone. Mỗi ngày thực hiện nâng tạ khoảng 10 lần. Kết hợp thêm chế độ ăn uống khoa học để tăng cơ bắp và tránh rối loạn cương dương.

Nếu bắt đầu làm quen với bài tập nâng tạ, nam giới cần thực hiện theo hướng dẫn của các huấn luyện viên để thực hiện đúng kỹ thuật, đảm bảo hiệu quả cao.

Bài tập Aerobic

Không chỉ được nhiều chị em lựa chọn mà các bài tập Aerobic cũng ngày càng phổ biến ở nam giới. Nó vừa giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt vừa mang lại thân hình lý tưởng.

Đặc biệt hơn, bài tập Aerobic còn tăng cường sinh lý và khắc phục bệnh lý rối loạn cương dương. Mỗi ngày, nam giới chỉ cần dành ra khoảng 20 phút để thực hiện các bài tập Aerobic, từ đó giúp chuyện “chăn gối” được trọn vẹn nhất.

hinh-anh-bai-tap-dieu-tri-roi-loan-cuong-duong-3
Bài tập Aerobic tăng cường sinh lý và khắc phục bệnh lý rối loạn cương dương

Bài tập Plank nâng cao

Các bài tập Plank nâng cao giúp nam giới điều trị dứt điểm các biểu hiện của bệnh lý rối loạn cương dương. Nó vừa nâng cao sức khỏe vừa sản sinh nhiều hormone nội tiết và tăng ham muốn.

Cách thực hiện như sau:

  • Cơ thể song song với thảm hoặc sàn nhà. Tay vuông góc với mặt thảm và duỗi thẳng.
  • Nâng chân trái và tay trái lên cao, tạo đường thẳng từ mũi bàn tay đến gót chân
  • Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác trên nhưng đổi bên
  • Bài tập Plank nâng cao cần thực hiện mỗi hiệp khoảng 15 lần để mang lại tác dụng chữa rối loạn cương dương tốt nhất.

Động tác gập bụng

Gập bụng cũng là bài tập điều trị rối loạn cương dương ở nam giới được các bác sĩ đánh giá cao. Nó giúp tăng cường sinh lý cũng như kỹ năng “chăn gối” của đấng mày râu.

Cách thức hiện bài tập gập bụng như sau:

  • Đặt lưng tiếp xúc với thảm theo tư thế thẳng
  • Co đầu gối, hai tay để sau đầu
  • Nâng cơ thể lên, siết chặt cơ bụng, thắt lưng cố định trên thảm
  • Hạ lưng xuống từ từ và hít vào thật sâu

Lưu ý khi áp dụng bài tập điều trị rối loạn cương dương

Để các bài tập phát huy hiệu quả cao trong việc điều trị rối loạn cương dương, nam giới cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Trước khi thực hiện các bài tập cần làm nóng cơ thể
  • Thực hiện bài tập với cường độ hợp lý, tránh quá sức sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
  • Trong quá trình luyện tập cần bổ sung đủ nước cho cơ thể
  • Thực hiện các bài tập trong thời gian dài để đảm bảo hiệu quả
  • Mặc trang phục rộng, thông thoáng để cơ thể thoải mái khi vận động
  • Kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Các bài tập trên chỉ có hiệu quả với những người bị rối loạn cương dương ở giai đoạn đầu. Để rút ngắn thời gian điều trị cần sử dụng kèm thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Trên đây là tổng hợp 8 bài tập điều trị rối loạn cương dương tốt nhất cho nam giới. Tuy nhiên, các bài tập chỉ mang tính hỗ trợ. Muốn trị dứt điểm tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, nam giới cần liên hệ với các bác sĩ chữa vô sinh để được tư vấn.

Đánh giá bài viết

Để giúp tất cả các bạn có thể giải đáp mọi câu hỏi liên quan đến vấn đề vô sinh hiếm muộn con cũng như tránh tình trạng mạo danh Lương y Thu Hằng. Chúng tôi khuyến khích bạn đọc gọi điện thoại trực tiếp theo HOTLINE: 093 223 8188 hoặc để lại SĐT để được Lương y Thu Hằng tư vấn và hướng dẫn điều trị hiệu quả nhất.
(*** Mọi thông tin cá nhân của bạn sẽ được bảo mật riêng tư an toàn. *** )

Bài viết liên quan

  • Yếu sinh lý nam giới có gây vô sinh hay không?
  • Hình ảnh teo tinh hoàn thực tế nhất của nam giới bạn nên biết
  • Bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh nguyên nhân và cách điều trị
  • Cách chữa yếu sinh lý nam giới bằng gừng hiệu quả bất ngờ
  • Hỏi đáp nhanh: Bệnh yếu sinh lý nam có chữa được không?

Chia sẻ22Tweet14Chia sẻ4

Nếu cần được tư vấn hoặc muốn tìm hiểu thêm về vấn đề này quý độc giả có thể Click chuột vào chọn:

Bình luận
Tư vấn miễn phí
Chat trực tuyến

*** Mọi thông tin cá nhân của bạn sẽ được bảo mật riêng tư an toàn.

Trở về

5 Cách khắc phục rối loạn cương dương ở người trẻ hiệu quả nhất

Tiếp theo

Rối loạn cương dương tạm thời là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Gửi bình luận Hủy trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Vô sinh nam

  • Yếu sinh lý nam
  • Xuất tinh sớm
  • Rối loạn cương dương
  • Tinh trùng yếu
  • Không có tinh trùng
  • Teo tinh hoàn
  • Thiểu năng tinh trùng

Vô sinh nữ

  • Tắc vòi trứng
  • Yếu sinh lý nữ
  • Viêm phụ khoa nữ
  • Rối loạn nội tiết nữ
  • Rối loạn kinh nguyệt
  • Trứng nhỏ trứng lép
  • U nang buồng trứng
  • Đa nang buồng trứng

© Copyright 2010 - 2019. All rights reserved.
Bản quyền bài viết thuộc về bacsichuavosinh.com .
Website bacsichuavosinh.com chuyên trang thông tin chia sẻ về bệnh vô sinh hiếm muộn. Mọi thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo cho mọi người. Quý độc giả không được tự ý sử dụng và làm theo các bài thuốc mà không có sự tư vấn, hướng dẫn trực tiếp của thầy thuốc.
Tất cả nội dung đã được đăng kí giữ bản quyền DMCA. Bất kì website nào đăng tải lại sẽ bị DMCA và Google xóa khỏi danh sách tìm kiếm.
Liên kết website: Lương Y Thu Hằng
DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Vô sinh nam
    • Yếu sinh lý nam
    • Xuất tinh sớm
    • Tinh trùng yếu
    • Không có tinh trùng
    • Thiểu năng tinh trùng
    • Teo tinh hoàn
    • Rối loạn cương dương
  • Vô sinh nữ
    • Tắc vòi trứng
    • Yếu sinh lý nữ
    • Viêm phụ khoa nữ
    • Trứng nhỏ trứng lép
    • Rối loạn nội tiết nữ
    • U nang buồng trứng
    • Đa nang buồng trứng
    • Rối loạn kinh nguyệt
  • Kiến thức hiếm muộn
  • Tin Tức
  • Góc chia sẻ
  • Liên hệ

© Copyright 2010 - 2019. All rights reserved.
Bản quyền bài viết thuộc về bacsichuavosinh.com .
Website bacsichuavosinh.com chuyên trang thông tin chia sẻ về bệnh vô sinh hiếm muộn. Mọi thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo cho mọi người. Quý độc giả không được tự ý sử dụng và làm theo các bài thuốc mà không có sự tư vấn, hướng dẫn trực tiếp của thầy thuốc.
Tất cả nội dung đã được đăng kí giữ bản quyền DMCA. Bất kì website nào đăng tải lại sẽ bị DMCA và Google xóa khỏi danh sách tìm kiếm.
Liên kết website: Lương Y Thu Hằng
DMCA.com Protection Status

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X - Đóng
  • chua-vo-sinh-hiem-muon

    Kì 1: Hành trình chữa vô sinh hiếm muộn ở những số phận khác nhau

Bấm vào gọi ngay