Nhiều cặp vợ chồng tuy kết hôn đã lâu nhưng mãi chưa có con, đi khám thì sức khỏe 2 người đều bình thường, không có dấu hiệu của bệnh vô sinh. Đừng quá lo lắng, chỉ cần lưu ý áp dụng những bí quyết giúp chị em dễ thụ thai sau đây thì cơ hội có thai sẽ cao hơn rất nhiều.
Làm gì để tăng khả năng thụ thai?
Mục lục nội dung
BÍ QUYẾT GIÚP CHỊ EM DỄ THỤ THAI
Quan hệ tình dục đúng thời điểm
“Yêu” đúng thời điểm sẽ làm tăng cơ hội để tinh trùng tiếp cận với trứng và thụ thai. Nhiều cặp đôi quan hệ tình dục khá thường xuyên nhưng vẫn khó có con. Thời điểm phù hợp nhất dành cho các cặp đôi là ngày phụ nữ rụng trứng hoặc dao động 2 ngày trước và sau đó. Lý giải cụ thể, các chuyên gia cho biết trong chu kỳ kinh nguyệt, trứng chỉ rụng duy nhất 1 lần và tồn tại được 24 tiếng. Còn tinh trùng khi đã vào trong cơ thể phụ nữ có thể sống khoảng 3 ngày.
Để xác định được ngày rụng trứng, chị em cần theo dõi và nắm được chu kỳ kinh của mình kéo dài bao nhiêu ngày. Từ đó, tính theo công thức: Ngày rụng trứng = Số ngày của 1 vòng kinh – 14. Đối với những người có chu kỳ kinh không đều thì việc tự tính ngày rụng trứng không dễ. Sử dụng que thử rụng trứng là một cách mang lại kết quả khá chính xác. Ngoài ra, chị em có thể nhận biết ngày rụng trứng dựa vào những biến đổi của cơ thể như ham muốn gần gũi chồng nhiều hơn, bụng dưới căng tức, âm đạo tiết ra chất nhầy màu trắng đục.
Lịch rụng trứng và thời điểm thụ thai phù hợp nhất
Chú ý rằng, đàn ông sau khi quan hệ mất 2-5 ngày mới bù lại được đầy đủ số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó, nên tránh quan hệ tình dục 5 ngày trước ngày rụng trứng để cơ thể nam giới tích lũy được lượng tinh binh chất lượng, tăng cao khả năng thụ thai.
Thêm nữa, lượng tinh trùng của đàn ông tăng cao vào đầu mùa xuân và cuối mùa thu. Nhưng khả năng di chuyển của chúng lại cao nhất vào cuối mùa hè, đầu mùa thu. Vì vậy, đầu mùa đông là lúc thuận lợi và dễ thụ thai nhất.
Quan hệ tình dục đều đặn
Quan hệ tình dục đều đặn là bí quyết giúp chị em dễ thụ thai nhanh chóng. Đặc biệt, trong thời kỳ rụng trứng, các cặp vợ chồng nên quan hệ 1 đến 2 lần/ngày. Chú ý rằng, quan hệ đều đặn chứ không phải quá độ. Hoạt động tình dục tiêu tốn khá nhiều năng lượng của cả nam và nữ giới. Do đó, khi cơ thể đang mệt mỏi thì nên tránh việc quan hệ bởi điếu này có thể tác động, làm giảm khả năng thụ thai.
Quan hệ tình dục “chất lượng”
Nhiều cặp đôi vì muốn nhanh chóng có con mà tiến hành quan hệ như “một nghĩa vụ”. Thế nhưng, tâm lý và cảm xúc khi “yêu” là yếu tố cực kỳ quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới việc thụ thai. Chất lượng cuộc giao hợp càng tốt, người phụ nữ đạt được khoái cảm thì cơ quan sinh dục càng tiết nhiều dịch giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn. Đồng thời, lúc này các cơ tầng sinh môn, tử cung, vòi trứng co bóp tốt hơn giúp trứng rụng dễ dàng, kết hợp cùng tinh trùng và tăng cơ hội thụ thai. Lượng tinh trùng xuất ra cũng phụ thuộc vào mức độ thăng hoa của nam giới.
“Cuộc yêu” càng chất lượng càng dễ thụ thai
Bên cạnh đó, các cặp đôi nên quan hệ theo tư thế truyền thống là tư thế đàn ông nằm trên người phụ nữ, nhờ đó tinh trùng dễ dàng xuất ra và đi sâu vào cổ tử cung hơn. Sau khi quan hệ xong, người phụ nữ không nên đứng ngay lên mà nên nằm nghiêng, kê 1 cái gối nhỏ dưới hông, đầu gối gần chạm đến ngực. Nằm vậy 15 phút để tinh trùng nằm lâu trong âm đạo hơn.
Tránh những chất có hại
Rượu bia và các loại đồ uống có cồn là thức uống gây ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Phụ nữ uống nhiều rượu có thể gặp các vấn đề rối loạn kinh nguyệt, mất kinh, giảm chất lượng trứng. Nhắc nhở chồng hạn chế uống rượu bởi các thành phần trong rượu cũng tác động đến khả năng sinh lý, giảm nồng độ hormone sinh dục nam, thậm chí gây vô sinh ở nam. Không chỉ rượu bia mà cả cà phê, nước giải khát có gas cũng làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ.
Thói quen hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm tỷ lệ thụ thai vì nó tác động đến số lượng và chất lượng tinh trùng cũng như sự hưng phấn trong quan hệ tình dục. Nghiên cứu cho thấy đàn ông hút thuốc lá có nguy cơ mắc chứng yếu sinh lý cao hơn so với người không hút với tỷ lệ khoảng 40%. Phụ nữ hút thuốc giảm 30% khả năng thụ thai so với người không hút thuốc.
Thư giãn đầu óc
Tâm lý căng thẳng, lo lắng có thể tác động và gây ức chế đến việc rụng trứng. Đó là lý do vì sao có những trường hợp chậm kinh do áp lực và stress. Vì vậy, để tăng khả năng thụ thai, các chị em nên thường xuyên thư giãn đầu óc sau những giờ làm việc căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi, đọc sách hoặc du lích ngắn ngày cùng gia đình.
Vận động hợp lý
Luyện tập thể dục, thể thao đều đặn giúp duy trì thân hình thon gọn, tăng sức đề kháng và còn là bí quyết giúp chị em dễ thụ thai. Nam giới béo phì có nguy cơ bị yếu sinh lý cũng như giảm số lượng, chất lượng tinh trùng. Nữ giới thừa cân có thể gặp vấn đề trong quá trình rụng trứng, ảnh hưởng đến tính ổn định của chu kỳ kinh nguyệt.
Thường xuyên vận động cũng giúp tinh thần chị em phấn chấn, tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nên lựa chọn những môn thể thao và bài tập vừa sức. Trường hợp tập luyện nặng, quá sức cũng có thể gặp khó khăn trong việc thụ thai.
Sinh hoạt khoa học
Sinh hoạt khoa học, lành mạnh giúp tăng khả năng có thai
Làm việc, nghỉ ngơi đúng giờ là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng khả năng thụ thai. Ngủ đủ giấc, khoảng 8 tiếng mỗi ngày, ngủ sớm để có giấc ngủ sâu, tránh thức khuya. Không làm việc quá độ, dù là công việc tay chân hay tri thức vì điều này có thể gây hao tổn sức lực, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và gây ra các căn bệnh khác.
Ăn uống điều độ
Chế độ ăn uống cân bằng các dưỡng chất thiết yếu như protein, chất xơ và các loại khoáng chất, vitamin là cực kỳ quan trọng. Hạn chế ăn đồ ngọt vì đường trong máu cao có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Ăn quá nhiều chất béo lại gây thừa cân và béo phì cùng những tác hại không nhỏ mà chúng tôi đã đề cập ở trên. Do đó, cần ăn uống đủ chất, tránh bỏ bữa, tuyệt đối không nên ăn kiêng “mù quáng”, thiếu khoa học.
Thận trọng khi dùng thuốc giảm đau
Một số loại thuốc giảm đau tác động đến sự co bóp của tử cung. Do đó, phụ nữ nên tìm hiểu kỹ và tốt nhất không sử dụng thuốc giảm đau trong những ngày rụng trứng nếu muốn có thai.
Trên đây là những bí quyết giúp chị em dễ thụ thai. Nếu đã áp dụng một thời gian mà vẫn chưa có con thì nên để gặp bác sỹ để được tư vấn và kiểm tra cụ thể.