Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của trứng. Không một tế bào hay cơ quan nào trong cơ thể có thể phát triển được nếu không có sự tham gia của dinh dưỡng. Từ xưa chị em đã biết đến vai trò của dinh dưỡng đối với sự phát triển của cơ thể nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Tuy nhiên không phải ăn càng nhiều càng tốt, bởi có vô vàn các loại thực phẩm khác nhau và mỗi loại thực phẩm đều có thành phần và công dụng khác nhau hoàn toàn. Có thể thực phẩm này tốt cho bệnh này nhưng lại không tốt cho bệnh khác do đó chị em cần phải có sự lựa chọn trong việc thực hiện chế độ ăn. Trứng lép nên ăn gì, đây là thắc mắc của hầu hết các chị em khi mắc bệnh trứng lép.
>> Xem thêm:
- Trứng lép có thụ thai được không?
- Tại sao trứng lép gây vô sinh ở nữ giới?
- Nguyên nhân gây trứng lép ở phụ nữ
- Dấu hiệu trứng lép chị em nên biết sớm
Mục lục nội dung
Khi bị trứng lép nên làm gì và ăn gì?
Để tìm hiểu trứng lép nên ăn gì trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu trứng lép là gì và tại sao lại có hiện tượng trứng lép. Trứng lép là tình trạng trứng không phát triển nên không thể phóng noãn và thụ thai làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Vậy tại sao lại bị trứng lép?
Như chúng ta đã thấy trứng lép là hiện tượng trứng không phát triển. Trứng phát triển dưới sự tác động của hooc môn sinh dục estrogen. Khi estrogen bị thiếu hụt hoặc bị rối loạn nội tiết thì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trứng. Đôi khi trứng lép là do buồng trứng bị lão hóa sớm, suy buồng trứng khiến cho trứng không thể phát triển được. Trên thực tế, nhiều trường hợp do lạm dụng thuốc kích trứng vì một lý do nào đó khiến cho buồng trứng bị ảnh hưởng và trứng không phát triển được.
Một số thực phẩm cần thiết cho người bị bệnh trứng lép
Như vậy sự phát triển của trứng phụ thuộc vào các yếu tố như nội tiết, dinh dưỡng… Vậy thực phẩm chị em phụ nữ cần bổ sung để cải thiện tình trạng trứng lép là các thực phẩm có khả năng cân bằng nội tiết hoặc các thực phẩm có lợi cho hoạt động của buồng trứng.
Súp lơ xanh
Trong thành phần của súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và canxi… Các hoạt chất này sẽ kích thích sự hình thành và phát triển của các nang trứng. Do đó mà súp lơ xanh là lựa chọn hàng đầu cho chị em khi bị trứng lép. Đây là thực phẩm tốt và rẻ tiền, chị em có thể ăn hằng ngày giúp tăng cường sức khỏe.
Cá có chứa nhiều omega
Nhiều chị em phụ nữ có thói quen không thích ăn cá, đây là một thiệt thòi lớn bởi cá rất bổ dưỡng cho sức khỏe đặc biệt là sức khỏe sinh sản của chị em. Trong cá có chứa các loại omega 3, omega 6, omega 9, đạm… Ăn cá thường xuyên có thể giúp chị em kiểm soát cân nặng, ổn định nội tiết và đặc biệt là tăng cường sức khỏe của buồng trứng từ đó cải thiện tình trạng trứng lép. Một số loại cá tốt hơn cả đó là: Cá hồi, cá ngừ, cá thu…
Trứng
Đây là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên tốt nhất cho chị em đang bị trứng lép. Vitamin D tham gia vào hoạt động phát triển của trứng, ngăn ngừa những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trứng do đo chị em nên thường xuyên ăn trứng.
Các loại rau có lá xanh đặc biệt là cải xoăn
Bởi trong các loại rau thì cải xoăn có chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất. Đồng thời cải xoăn cũng chứa nhiều canxi là thành phần quan trọng trong sự phát triển của trứng.
Các loại thực phẩm giàu sắt
Như chị em đã biết sắt là khoáng chất quan trọng để hình thành máu. Nếu buồng trứng được cung cấp đủ máu thì sẽ hoạt động tốt và ngăn ngừa tình trạng trứng lép. Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, sau mỗi kỳ kinh nguyệt thì cơ thể mất đi một lượng máu lớn, khiến cho cơ thể bị thiếu máu do đó việc bổ sung sắt để cơ thể tái tạo máu bổ sung là cần thiết. Các loại thực phẩm giàu sắt như: Lòng đỏ trứng, cải bó xôi, gan động vật… Chị em nên bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày.
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
Trong đậu nành có chứa isoflavone có tác dụng giống như estrogen. Thường xuyên sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành sẽ giúp bổ sung estrogen cho cơ thể, giảm thiểu sự rối loạn nội tiết và ổn định hoạt động của buồng trứng.
Tuy nhiên trong quá trình lựa chọn thực phẩm chị em cần phải lưu ý về chất lượng thực phẩm. Các loại rau bán trên thị trường hay có tồn dư chất bảo vệ thực vật và thuốc trừ sâu. Chị em cần phải lưu ý vấn đề này, nếu ăn phải các thực phẩm đó không những không có lợi mà còn gây hại cho sức khỏe của chị em. Hay khi lựa chọn trứng, hiện nay gia cầm thường được nuôi công nghiệp trong trứng sẽ có tồn dư các loại kháng sinh hoặc chất tăng trọng từ thức ăn, chị em nên tránh xa các loại trứng này. Nếu có điều kiện thì nên tự sản xuất để sử dụng sẽ tốt hơn hoặc phải đặc biệt chú ý trong việc chế biến thực phẩm.
Ngoài những thực phẩm mà chị em nên tích cực ăn hàng ngày thì chị em cần kiêng sử dụng những thực phẩm có thể làm ảnh hưởng đến nội tiết tố cũng như sức khỏe như:
- Những thực phẩm là đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp có hóa chất bảo quản;
- Những thực phẩm có chứa chất kích thích, cafein, rượu bia, chất ma túy;
- Không nên sử dụng thuốc lá;
- Hạn chế ăn những đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, nhưng cũng không nên vì thế mà kiêng khem quá độ dẫn tới thiếu chất và ảnh hưởng đến chất lượng trứng;
TRỨNG LÉP CHỮA NHƯ THẾ NÀO TỐT?
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với việc cải thiện chất lượng trứng nhưng đôi khi không thể mang đến kích thước trứng như mong muốn, chính vì thế, người bệnh cần phải cần đến sự hỗ trợ của các phương pháp điều trị bệnh.
Để điều trị trứng lép thì các bác sĩ cũng sẽ dựa trên tình trạng sức khỏe của người bệnh là như thế nào? Xác định nguyên nhân dẫn đến bệnh là gì sau đó mới có hướng điều trị phù hợp. Thông thường thì ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống, các bác sĩ sẽ kê cho người bệnh dùng một số loại thuốc ổn định hormone, tiêm thuốc kích trứng nhằm tăng kích thước trứng, ổn định sự hoạt động của buồng trứng. Tuy nhiên, những thuốc này có thể khiến cho chị em bị tác dụng phụ, dị ứng thuốc, quen thuốc nên nếu như về lâu dài không tốt cho người bệnh.
Đông y điều trị trứng lép vừa cải thiện sức khỏe của người bệnh, vừa dưỡng thận, bổ huyết, dưỡng âm, vừa tăng cường sự hoạt động của buồng trứng, điều hòa kinh nguyệt, tăng cường chất lượng trứng và giúp các bạn thụ thai dễ dàng hơn. Các vị thuốc có thể được dùng như hồng hoa, tục đoạn, ngải cứu, ích mẫu, xuyên khung, thục địa… đều là những vị thuốc rất tốt cho việc cải thiện chất lượng trứng cho chị em.
Điều trị trứng lép bằng đông y rất đơn giản, có thể bạn chỉ cần uống thuốc một vài thang thuốc là khỏi bệnh, mặc dù thuốc đông y lành tính nhưng chúng ta cũng không thể dùng tùy tiện, các bạn cần thông qua bắt mạch, chẩn bệnh cụ thể rồi mới điều trị để điều trị bệnh hiệu quả nhất.
Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ, đặc biệt là những người bị trứng lép. Ngoài ra còn rất nhiều thực phẩm khác. Bài viết đã giải thích rất rõ ràng và trả lời câu hỏi trứng lép nên ăn gì? hi vọng giúp chị em có thể lựa chọn đúng đắn những thực phẩm tốt để sử dụng mỗi ngày từ đó tăng cường chất lượng trứng, tăng cường khả năng sinh sản của bản thân.
