Bạn có biết rằng nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nam giới đó chính là tinh trùng yếu, bởi khi tinh trùng bị yếu thì nó sẽ không đủ khả năng di chuyển đến gặp trứng để thụ thai. Vì vậy các đấng mày râu phải có những biện pháp để nâng cao sức khỏe sinh sản của chính bản thân mình để tạo nền tảng cho việc thụ thai hiệu quả và có thai như ý muốn. Cùng tìm hiểu 5 nguyên nhân yếu tinh trùng ở nam giới dưới đây để có sự điều chỉnh sao cho phù hợp nhất.
Mục lục nội dung
1. Tinh trùng yếu do thiếu hụt chất dinh dưỡng
Nam giới phải luôn luôn cân bằng chế độ ăn uống của bản thân để đảm bảo rằng không bị những rắc rồi về sự thiếu hụt dưỡng chất gây ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Những dưỡng chất cần thiết như: vitamin C, mangan, selen, kẽm… những chất dinh dưỡng này có thể làm cho độ di chuyển của tinh trùng linh hoạt hơn , và tăng khả năng ham muốn ở nam giới .
Những thực phẩm hàng ngày quan trọng với sức khỏe tinh trùng, trong thời điểm muốn có con thì cần phải ăn những trái cây thuộc họ cam, quýt, chanh.
Ngoài ra cũng cần phải ăn thêm protein như: thịt bò, thịt cừu, thịt gà, thịt lợn và các thực phẩm khác: rau bina, hải sản, mầm lúa mì, các loại hạt,….
Xem ngay: Ăn gì để tinh trùng bơi vun vút
2. Làm việc, tập luyện quá sức – nguyên nhân yếu tinh trùng
Trong quá trình tập thể thao phải điều chỉnh sao cho không làm ảnh hưởng đến tinh trùng, có rất nhiều bài tập giúp bạn nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh. Không nên tập quá sức, quá nhiều sẽ làm phản tác dụng khiến cho nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn và lượng tinh trùng giảm không còn chất lượng nữa. Làm việc quá nhiều, quá sức cũng khiến cho tuyến sinh dục không thể sản xuất tinh trùng một cách tối nhất được. Vì vậy một ngày chỉ cần tập thể dục 30 phút là đủ, cũng không nên làm việc quá sức.
3. Sử dụng những thực phẩm khiến tinh trùng yếu
Thuốc lá: Hút thuốc là nhiều sẽ khiến cho bạn có nguy cơ bị liệt dương và rất hại cho sức khỏe, không chỉ vậy thuốc là còn gây nguy hiểm khi mắc bệnh ung thư. Khi hút khói thuốc sẽ bám trong các động mạch và chính những mảng bám đấy sẽ ngăn không cho máu chảy xuống dương vật và còn nguy hiểm hơn nữa khi làm cho tinh trung của nam giới bị yếu đi.
Rượu, bia, thức uống có cồn: Cồn trong rượu bia làm ảnh hưởng khá lớn đến khả năng sinh sản và làm cả về số lượng lẫn chất lượng của tinh trùng yếu đi hoàn toàn. Vì vậy những người nghiện rượu thường bị mắc bệnh vô sinh là rất cao.
Các loại thức ăn đóng hộp, chứa nhiều chất bảo quản:Nguyên nhân phổ biến hiện nay dẫn đến bệnh vô sinh cao đó là ăn những đồ ăn sẵn, có chứa nhiều chất bảo trong đó, không những thế còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nói chung và làm cho tinh trùng bị giảm về số lượng và chất lượng.
Đậu nành và các loại thực phẩm làm từ đậu nành: Trong đậu nành có chất isoflavne, nếu ăn nhiều sẽ làm cho tinh trùng bị yếu dần đi, điều này không phải ai cũng biết để phòng ngừa. Vì đậu nành luôn được phụ nữ dùng để tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp.
Nội tạng động vật : Đây lại chính là món ăn ưa thích của nam giới như: lòng, dạ dày, gan, vì những thực thẩm này khi ăn có thể dùng kèm với rượu, bia trong mỗi cuộc vui. Nhưng có biết được những thực phẩm đấy lại là nguyên nhân gây vô sinh và tinh trùng yếu.
Xem thêm : Đã mắc tinh trùng yếu thì không nên bỏ qua bài viết này
4. Stress thường xuyên khiến tinh trùng yếu
Trong công việc, sinh hoạt hàng ngày không nếu bạn không có kế hoạch sắp xếp sẽ dễ dẫn đến tình trạng căng thẳng, lo âu và stress kéo dài, những điều này sẽ làm cho hệ cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng và có những tác động xấu đến lượng hormone cần thiết trong việc sản xuất ra tinh trùng. Cơ thể của con người được gọi là một thể thống nhất, vì vậy việc bạn hình thành nên những thói quen cần thiết để việc thụ thai đạt kết quả cao là rất cần thiết, số lượng và chất lượng tinh trùng đều do bạn quyết định.
5. Nhiễm khuẩn khiến tinh trùng yếu
Luôn có những biện pháp giữ gìn sức khỏe và vệ sinh hợp lý để tránh những bệnh viêm nhiễm như: viêm tinh hoàn, viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo, đều ảnh hưởng xấu đến quá tình thụ thai. Không những thế còn hạn chế và làm cho tinh trùng bị yếu đi.
Trên đây là những nguyên nhân yếu tinh trùng ở nam giới thường thấy, đó cũng là những kinh nghiệm và kiến thức để mọi người có những biện pháp phòng ngừa hiệu quả tốt nhất. Ngày nay tình trạng vô sinh ngày càng nhiều, thế nên những điều trên cũng giúp cho việc thụ thai đạt hiệu quả tốt hơn.
Xem thêm: 3 bài thuốc dân gian chữa tinh trùng yếu dễ mua dễ tìm
