CHẾ ĐỘ ĂN DÀNH CHO NGƯỜI BỊ ĐA NANG BUỒNG TRỨNG
CHẾ ĐỘ ĂN DÀNH CHO NGƯỜI BỊ ĐA NANG BUỒNG TRỨNG
5 (100%) 2 votes

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với những người bị đa nang buồng trứng thì càng cần phải chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hơn. Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe chung mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị nếu bị đa nang buồng trứng. Vậy chế độ ăn cho người bị buồng trứng đa nang thế nào là hợp lý?

Trước tiên chế độ ăn cho người bị đa nang buồng trứng phải đảm bảo không làm cho bệnh phát triển nặng hơn. Đồng thời chế độ ăn cho người buồng trứng đa nang cần phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để cơ thể phát triển và hỗ trợ sinh sản.

Buồng trứng đa nang có liên quan mật thiết đến sự cân bằng nội tiết trong cơ thể và nồng độ insulin, do đó chế độ ăn cho người đa nang buồng trứng cần tập trung vào việc cải thiện hai yếu tố trên sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh một cách đáng kể.

Chế độ ăn dành cho người bị đa nang buồng trứng
Ảnh minh họa: Thực phẩm tốt cho người đa nang buồng trứng

Thực phẩm người đa nang buồng trứng nên ăn

1. Các loại rau có lá màu xanh

Một số loại rau có lá màu xanh như: Rau ngót, bông cải xanh, các loại rau cải… Trong thành phần của các loại rau có lá màu xanh chứa nhiều vitamin quan trọng như vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K… Ngoài ra chúng còn cung cấp cho cơ thể các loại khoáng chất như: Sắt, kẽm, magie, canxi… Trong đó quan trọng nhất là nhóm vitamin B, chúng đóng vai trò không thể thiếu trong hoạt động của buồng trứng, giúp giảm các triệu chứng của buồng trứng đa nang. Bên cạnh đó các loại vitamin B còn có khả năng chuyển hóa đường và chất béo, giúp cải thiện tình trạng béo phì, cân bằng nội tiết trong cơ thể, đồng thời nó cân bằng hoạt động của tuyến giáp trong việc sản sinh ra các hormone cần thiết.

Do đó người bị buồng trứng đa nang nên thường xuyên ăn các loại rau có lá màu xanh để cải thiện tình trạng buồng trứng đa nang và tốt cho sức khỏe chung.

2. Các loại rau củ có màu sắc

Ảnh minh họa: Các loại rau củ có màu sắc

Một số loại rau củ có màu sắc như: Cà rốt, ớt chuông, cà chua, củ dền… Đây đều là những thực phẩm tốt cho người mắc bệnh buồng trứng đa nang. Người bị bệnh buồng trứng đa nang thường là có mức độ oxy hóa quá mức. Trong các thành phần của rau củ có màu sắc này chứa các chất chống oxy hóa, có tác dụng loại bỏ gốc tự do, do đó nó giúp cho người bệnh chống lại các tác động không tốt này.

3. Các loại trái cây

Các loại trái cây không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa vì trong thành phần của nó chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà nó còn tốt cho người bị đa nang buồng trứng. Các loại trái cây có khả năng làm giảm các triệu chứng của buồng trứng đa nang. Tuy nhiên đối với người bị buồng trứng đa nang thì không phải loại trái cây nào cũng tốt. Người bị đa nang buồng trứng nên hạn chế các loại trái cây có vị ngọt, bởi vì khi ăn nhiều trái cây có vị ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm tăng tình trạng kháng insulin. Do đó người bị đa nang buồng trứng nên thường xuyên ăn các loại trái cây chứa ít đường tự nhiên như: Bưởi, kiwi, mơ, đào, nho, lê…

4. Các loại thực phẩm giàu sắt

Chế độ ăn dành cho người bị đa nang buồng trứng
Ảnh minh họa: Thịt bò rất tốt cho người bệnh buồng trứng đa nang

Thực phẩm giàu sắt, đặc biệt là các loại thịt như thịt bò, thịt lợn đều tốt cho người bị buồng trứng đa nang. Bởi sắt là thành phần hình thành máu, thường xuyên bổ sung sắt sẽ giúp lượng máu trong cơ thể dồi dào đồng thời máu tới nuôi buồng trứng tốt sẽ giúp buồng trứng hoạt động hiệu quả.

5. Các loại thực phẩm giàu omega 3

Các loại thực phẩm giàu omega 3 , chất béo lành mạnh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là những người bị đa nang buồng trứng. Các loại thực phẩm giàu omega 3 như: Các loại hạt, bơ, dầu oliu, cá hồi, cá ngừ… Chị em nên chú ý bổ sung các thực phẩm này vào trong bữa ăn hằng ngày.

Bên cạnh các loại thực phẩm tốt thì chị em cũng nên hạn chế một số loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe sinh sản

1. Các loại chất kích thích

Ảnh minh họa: Kiêng các chất kích thích và đồ uống có cồn

Các thực phẩm, đồ uống chứa các chất kích thích đều không tốt cho sức khỏe sinh sản cả nam và nữ. Các loại chất kích thích như: Rượu, bia, thuốc lá, các loại đồ uống có gas… có khả năng làm suy giảm hoạt động của buồng trứng khiến cho tình trạng đa nang buồng trứng càng trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Các loại thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa

Người bị đa nang buồng trứng có nguy cơ bị béo phì rất cao, do đó cần hạn chế dung nạp các thực phẩm giàu chất béo vào trong cơ thể để hạn chế tình trạng này. Các chất béo bão hòa khiến cho cơ thể tích mỡ dư thừa gây nên tình trạng béo phì.

Các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo bão hòa và thường có lượng đường cao khiến cho lượng đường trong máu tăng cao, làm cho tình trạng kháng insulin càng nặng hơn. Do đó bệnh nhân đa nang buồng trứng nên tránh xa các thực phẩm này.

Bên cạnh chế độ ăn hợp lý, bệnh nhân buồng trứng đa nang nên có chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý, đồng thời cần tăng vận động cơ bắp để tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện tình trạng bệnh.

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ ĐƯỢC NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

093 223 81 88
Nhắn tin qua Facebook Zalo: 093 223 81 88