Những thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai chị em cần nhớ
Những thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai chị em cần nhớ
5 (100%) 1 vote

“Mình năm lấy chồng đã được 5 năm đã có 1 bé 4 tuổi, vì sinh bé đầu 2 vợ chồng kế hoạch nên chúng tôi sử dụng các biện pháp tránh thai như dùng bao, dùng thuốc tránh thai. Khoảng hơn 1 năm đổ lại đây 2 vợ chồng thấy bé đã lớn hơn và đủ điều kiện để sinh bé thứ 2 nên đã dừng kế hoạch nhưng mãi vẫn không có. Bác sĩ có thể tư vấn cho mình một số thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai thành công được không ạ? (Huyền, 32 tuổi)”. Thắc mắc này của bạn Huyền bacsichuavosinh tin rằng cũng có rất nhiều người quan tâm. Vậy thì bài viết dưới đây sẽ giải đáp được cho chị em thắc mắc này nhé, trước khi nói đến thực phẩm nên dùng thì cũng điểm qua 1 số thực phẩm chị em nên tránh nếu muốn nhanh có thai nha!

Tăng khả năng thụ thai
Chế độ ăn uống có liên quan mật thiết đến khả năng thụ thai ở nữ giới

MUỐN TĂNG KHẢ NĂNG THỤ THAI CHỊ EM NÊN KIÊNG GÌ?

Muốn tăng khả năng thụ thai thì việc cung cấp các chất cần thiết chưa đủ, chị em cũng cần phải kiêng và hạn chế sử dụng dưới đây nữa nhé:

Tránh ăn nhiều các đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt tuy ngon nhưng lại chứa nhiều chất béo có hại, những chất béo này sẽ khiến cho quá trình tinh vi tạo thành các hormone bị ảnh hưởng rất lớn và nó sẽ ảnh hưởng đến nội tiết, quá trình rụng trứng. Điều này sẽ khiến cho việc thụ thai của chị em trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Chính vậy mà hãy tránh những thực phẩm này ra nếu muốn tăng khả năng thụ thai thành công nhé.

Hạn chế sử dụng rượu, bia, cafe

Thực phẩm nên kiêng để tăng khả năng thụ thai
Hạn chế sử dụng rượu, bia, cafe

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng việc sử dụng rượu bia sẽ khiến cho chất lượng của cả trứng và tinh trùng đều bị giảm nghiêm trong. Nguyên nhân khiến cho tình trạng này xảy ra đó chính là bởi vì rượu, bia là những chất kích thích khiến cho lượng đường trong máu bị rối loạn và làm hỏng, phá hủy folate 1 loại vitamin B quan trọng với quá trình thụ thai có tên.

Ngoài ra, chị em cũng nên hạn chế tối đa việc sử dụng cafe vì sử dụng quá nhiều cafe sẽ khiến cho khả năng thụ thai thành công của chị em bị giảm đi rất nhiều do hormone stress adrenaline vượt quá mức quy định.

NHỮNG THỰC PHẨM LÀM TĂNG KHẢ NĂNG THỤ THAI

Tất nhiên, đã có kiêng thì không thể nào thiếu việc bổ sung rồi. Dưới dây là 1 số thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai thành công rất tốt:

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai
Đậu nành là thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành là một trong những thực phẩm vàng cho sức khỏe sinh sản ở chị em phụ nữ. Trong thành phần của đậu nành có chứa nhiều isoflavones và các hợp chất thảo mộc khác, có tác dụng điều hòa nội tiết tố trong cơ thể và kích thích quá trình rụng trứng. Tuy nhiên đậu nành chỉ tốt cho sức khỏe sinh sản ở nữ giới mà không tốt cho nam giới. Do đó nếu vợ chồng có ý định sinh con thì nên chú ý đưa đậu nành vào thực đơn hằng ngày nhưng chỉ dành cho vợ, còn chồng thì nên hạn chế đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.

Dầu oliu là thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai

Dầu Oliu là một trong những thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa và dồi dào lượng vitamin E. Vitamin E là một trong những khoáng chất cần thiết cho quá trình thụ thai, Vitamin E giúp phòng ngừa sảy thai, điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng dầu oliu để thay thế các loại dầu thực vật hay mỡ động vật trong chế biến món ăn hằng ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng dầu mè, dầu mè cũng chứa nhiều vitamin E cần thiết cho quá trình thụ thai.

Nước ép rau củ

Thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai
Nước ép cà rốt là thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai

Thay vì sử dụng các loại nước uống có gas, các nước uống chế biến sẵn thì bạn nên sử dụng các loại nước ép từ rau củ, đặc biệt các loại rau củ có màu sắc sặc sỡ, trong thành phần của nước ép rau củ có chứa nhiều các loại vitamin, khoáng chất có lợi cho quá trình thụ thai. Do đó trong bữa ăn hằng ngày bạn nên tăng cường ăn các loại rau củ quả như bông cải xanh, cà rốt, cà chua, dưa leo… Việc tích cực bổ sung rau củ quả vào bữa ăn hằng ngày không chỉ có lợi cho quá trình thụ thai mà còn có khả năng tăng cường hệ tiêu hóa, nâng cao sức khỏe.

Hải sản

Nhiều loại hải sản có lợi cho sức khỏe sinh sản, đặc biệt trong thành phần của hải sản có chứa nhiều kẽm, đây là một trong những khoáng chất quan trọng giúp tăng chất lượng, số lượng tinh trùng, tăng ham muốn tình dục.Bên cạnh đó hải sản còn là nguồn thực phẩm có chứa nhiều omega 3 và omega 6 như các loại dầu cá giúp hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng đồng thời tăng ham muốn tình dục. Hải sản là thực phẩm tốt cho cả nam và nữ, do đó bạn nên bổ sung hải sản vào bữa ăn hằng ngày để tăng khả năng thụ thai bởi vì đây sẽ là thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai rất tốt.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai
Bơ giúp tăng khả năng thụ thai

Trong thành phần của bơ chứa nhiều chất béo bão hòa và vitamin E. đây đều là những chất quan trọng tăng khả năng thụ thai, ngoài ra bơ còn có tác dụng chống viêm nhiễm, làm giảm những tổn thương trong cơ quan sinh sản. Do đó bạn nên ăn bơ hằng ngày để tăng khả năng sinh sản.

Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ chứa nhiều kẽm có lợi cho sức khỏe sinh sản nam, nó có tác dụng cân bằng nội tiết tố nam. Kẽm là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất trứng và tinh trùng. Các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt trâu, thịt dê… đây đều là những loại thực phẩm quen thuộc và dễ thấy do đó chị em nên bổ sung và thực đơn hằng ngày.

Sữa và các chế phẩm từ sữa là thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai

Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi, protein và chất béo, đây đều là những chất cần thiết cho quá trình mang thai do đó nếu bạn có ý định mang thai thì không nên bỏ qua nhóm thực phẩm này. Theo một nghiên cứu ở Mỹ, tỉ lệ mang thai ở phụ nữ thường xuyên sử dụng sữa nguyên kem cao gấp 2 lần những phụ nữ sử dụng sữa ít béo. Do đó bạn nên cân nhắc sử dụng các loại sữa cho mình để tăng khả năng thụ thai.

Bổ sung sắt cho cơ thể trước khi mang thai

Thực phẩm giúp tăng khả năng mang thai
Bổ sung sắt cho cơ thể trước khi mang thai

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Để bổ sung sắt cho cơ thể bạn nên thường xuyên sử dụng các thực phẩm như cá hồi, thịt bò, thịt gà. Bên cạnh đó trong quá trình bổ sung sắt bạn cũng nên thường xuyên sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, Vitamin C sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều protein

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, ở những cặp vợ chồng có chế độ dinh dưỡng giàu protein và lượng carb thấp thì khả năng thu thai cao gấp đôi những cặp vợ chồng có chế độ dinh dưỡng ít protein. Protein có tác dụng tăng chất lượng trứng, tăng khả năng hoạt động của tinh trùng do đó tăng khả năng thụ thai. Các loại thực phẩm chứa nhiều protein như: Trứng, các loại thịt gia cầm, các loại đậu…

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai và hạn chế dùng các thực phẩm nếu muốn nhanh có thai ở trên thì chị em cũng nên giữ lối sống lành mạnh.

 

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ ĐƯỢC NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

093 223 81 88
Nhắn tin qua Facebook Zalo: 093 223 81 88