Từ xưa đến nay, theo quan niệm của ông cha ta thì ăn chay nghĩa là không ăn những thức ăn có các loại gia vị như hành, tỏi… hoặc không có loại thức ăn như là cá, thịt,… mà phải ăn những chất, loại thức ăn thanh tịnh. Nếu ăn đúng cách còn giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh như là giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, về đường ruột, phòng chứng xốp xương, giảm béo phì, hạn chế nguy cơ bệnh ung thư vú, bệnh tiểu đường… Nhưng câu hỏi đặt ra, liệu ăn chay có bị yếu sinh lý không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp.
Mục lục nội dung
ĂN CHAY CÓ BỊ YẾU SINH LÝ KHÔNG?
Theo nhận định của các bác sĩ, ăn chay có cả những tác động tích cực và tiêu cực đến đời sống “chăn gối” của nam giới và nữ giới. Việc ăn chay có làm giảm ham muốn tình dục và sức khỏe sinh lý hay không còn phụ thuộc vào cách xây dựng chế độ ăn như thế nào.
Các loại thực phẩm như rau, đậu thì không chứa vitamin B12, nên những người ăn chay trường thường hay bị thiếu vitamin này và có nhiều khả năng bị thiếu máu, cũng như có thể có các bệnh ở dây thần kinh. Ngoài ra, không ăn các thực phẩm như thịt, cá… cũng là nguyên nhân gây thiếu kẽm và sắt. Nhưng không phải 100% những người thực hiện kiểu ăn này đều bị như thế vì có một số thực phẩm như đậu, rau lá xanh đậm, hoa quả sấy khô cũng chứa nhiều chất kẽm, sắt nên người ăn chay trường kỳ muốn đời sống tình dục của mình không bị ảnh hưởng thì nên tìm tòi các loại thực phẩm bổ sung các chất sắt, kẽm và kết hợp hài hòa các chất đạm thực vật có trong rau, các loại hạt, đậu….và bạn không nên sử dụng nhiều những thực phẩm như là rau răm, cam thảo.
Việc thiếu hụt vitamin B, sắt,… sẽ khiến cho nam giới dễ bị teo tinh hoàn, và lẽ đương nhiên song song với tình trạng bị teo tinh hoàn chính là việc sinh sản tinh trùng cũng sẽ bị giảm đi ảnh hưởng đến việc thụ thai ở các cặp vợ chồng. Ngoài ra, việc này còn khiến cho sức khỏe của nam giới suy giảm, tinh trùng không được sản sinh đủ số lượng và chất lượng làm cho khả năng sinh sản bị giảm đi
Còn với nữ giới khi ăn chay trường kỳ không đúng cách để thiếu vitamin B, sắt,… thì sẽ dẫn đến việc ảnh hưởng đến nội tiết tố, còn nữ giới sẽ gặp phải hiện tượng kinh nguyệt không đều, quá trình rụng trứng thất thường.
Chế độ ăn uống của chị em phụ nữ chay thường có đậu phụ và các sản phẩm của đậu tương, mặc dù tốt cho chị em phụ nữ nhất là đối với những người đã đến thời kỳ mãn kinh nhưng lại làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng hoặc là sẽ khiến cho nam giới xảy ra tình trạng bị yếu sinh lý bởi vì đậu tương có chất genistein, do đó sẽ làm giảm khả năng thụ thai của người phụ nữ.
NÊN LÀM GÌ ĐỂ TĂNG KHẢ NĂNG TÌNH DỤC
Bên cạnh thắc mắc ăn chay có bị yếu sinh lý hay không thì nhiều người cũng băn khoăn không biết nên làm gì để tăng khả năng tình dục. Dưới đây là một số gợi ý giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà các bạn nên tham khảo:
Sinh hoạt khoa học
Bạn cần phải tập dần thói quen ngủ đủ giờ, đủ giấc, đúng giờ để giúp tăng khả năng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Không nên bỏ qua việc tập luyện thể thao đâu nha, việc tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn phát triển sức khỏe cơ bắp, tăng cường việc sản sinh testosterone để có thể cải thiện cuộc sống chăn gối và cảm giác ham muốn chuyện yêu đương, đồng thời nó cũng giúp cho hệ tim mạch của bạn luôn khỏe mạnh.
Hạn chế tác hại môi trường
Bạn nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc trực tiếp với những môi trường bị ô nhiễm, môi trường quá nóng hay chứa các chất độc hại,… để giảm thiểu khả năng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh cũng như không bị giảm ham muốn tình dục, thậm chí vô sinh và ung thư tinh hoàn.
Ăn uống cân bằng
Thay vì lo lắng ăn chay có bị yếu sinh lý hay không thì các bạn nên xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, đủ dinh dưỡng. Việc ăn chay cũng tốt nhưng cần phải thực hiện đúng, hoặc là bạn có thể bổ sung các thực phẩm như protein và axit amin thiết yếu như: Lecithin, Arginine, Taurine sẽ giúp cho quá trình sản xuất cũng như chất lượng tinh trùng được tốt hơn. Cũng nên bổ sung ngũ cốc, dầu ăn, đậu nành, vừng đen rất giàu lecithin, thịt, lạc, hạnh đào và các loại đậu…
Tuy nhiên cần phải cân đối các loại thực phẩm trên để không bị phản lại tác dụng mong muốn. Không nên ăn quá nhiều 1 thực phẩm nào đó bởi nó sẽ khiến cho cơ thể không có đủ dưỡng chất, hoặc là thừa quá nhiều 1 loại dưỡng chất nào đó khiến bạn phải chịu những hậu quả khó lường.
Lối sống lành mạnh
Hãy tạo cho mình 1 lối sống lành mạnh nói không với các chất kích thích như là ma túy, đá,… Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu, bia, hút thuốc bởi nó sẽ khiến bạn giảm ham muốn, giảm nồng độ testosterone, gây rối loạn cương dương và sản xuất tinh trùng giảm.
Như vậy, bài viết trên của chúng tôi đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc ăn chay có bị yếu sinh lý hay không. Hãy tự bảo vệ sức khỏe sinh sản của chính mình bằng cách thực hiện ăn đúng cách nhé!
