Những thói quen xấu gây vô sinh và cách phòng ngừa hiệu quả bạn đã từng tìm hiểu qua?. Sau đây là những thói quen xấu có thể gây bệnh vô sinh mà bạn chưa biết.
Thức khuya.
Thức khuya khiến gan phải hoạt động mạnh dẫn đến việc suy gan, gan hoạt động không tốt không lọc và đào thải được độc tố ra bên ngoài dẫn đến nhiều mầm mệnh bị ủ và phát triển bất cứ lúc nào. Những người nào mà thường xuyên làm ca đêm có nguy cơ bị sảy thai cao, tinh trùng kém. Ngay kể cả việc thiếu ngủ cũng khiến tỷ trọng cơ thể bị thay đổi…những tác nhân này là nguồn cơ của việc vô sinh hiếm muộn.
Hãy dùng các liệu pháp chữa trị để cải thiện thói quen này ở mức thấp nhất mà bạn có thể. Nên đi ngủ trước 10h tối và dậy sớm khi mặt trời bắt đầu hé rạng, lúc đó cơ thể sẽ luôn được bảo vệ trong trạng thái tốt nhất.
Dùng quá nhiều thức uống chứa caffein
Caffeine nhiều nhất trong cà phê, trà mạnh đặc, nước ngọt…bởi vậy thỉnh thoảng uống thôi không nên uống quá nhiều, uống thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến vô sinh. Các bác sĩ khuyên không nên dùng quá 300mg caffeine/ngày tương đương với hai tách cà phê, 6 tách trà đậm
Không nên uống nhiều cà phê khi đang cố gắng thụ thai.
Như đã nói caffeine ảnh hưởng tới việc vô sinh bởi vậy khi bạn có ý định mang thai thì không nên uống mà tốt nhất hãy kiêng ngay chúng đi để có một sức khỏe đảm bảo. Ăn bữa trưa nhẹ nhàng nhiều protein và rau, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate. Nên ngủ trưa từ 15-30p và tập thói quen uống các loại trà làm từ thảo dược thay vì uống cà phế hay các loại thức uống khác có chứa caffeine.
Tập thể dục quá nhiều hoặc quá ít
Rèn luyện cơ thể không chỉ có một sức khỏe tốt mà còn rất có lợi cho việc sinh sản. Bởi vậy nên thường xuyên tập thể dục như học dưỡng sinh, chạy bộ, aerobic, quyền pháp…để giúp cơ thể được năng động, tránh ỳ ạch khiến cho việc sinh tinh được thuận lợi, chất lượng tốt, quá trình trứng rụng đều đặn. Một ngày nên tập ít nhất là 1h. 3 lần/tuần.
Tập luyện quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.
Việc rèn luyện đương nhiên là tốt tuy vậy không nên tập quá nhiều người ta gọi là lạm dụng. Mỗi một ngày tập luyện khoảng 2h là đủ đối với người bình thường, các vận động viên thì họ có chế độ tập luyện riêng vẫn đảm bảo theo kịp tiến độ và sức khỏe.
Tính trì hoãn
Ở độ tuổi từ 18 -27 là quãng thời gian đẹp nhất để mang thai, đứa trẻ phát triển khỏe mạnh, thông minh ít bị bệnh tật, sức đề kháng kém. Phụ nữ ngoài 30 tuổi khả năng sinh sản bị sụt giảm đi bởi thế không nên trì hoãn việc kết hôn. Nếu có đối tượng hãy bàn đến vấn đề kết hôn sớm vừa tránh đêm dài lắm mộng và mang lại hạnh phúc viên mãn cho bản thân và gia đình bé nhỏ.
Dùng nhiều thức uống có chứa cồn
Thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia…sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản cả nam và nữ. Tinh trùng ở nam giới bị sụt giảm tới 12% so với người không uống rượu. Thuốc lá là 37%.
Nếu bạn thường xuyên có thói quen không tốt này sẽ dẫn đến vòng hai phát triển mạnh vì trong chúng có chứa calorie gây béo phì. Bạn có thể nhai kẹo cao su để kiểm soát việc thèm thuồng, nên tránh xa các quán bar, quán nhậu. Khi đi tiệc nên uống có chừng mừng và từ chối một cách khéo léo để tránh nạp quá nhiều chất cồn vào cơ thể.
Những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục dễ dẫn đến vô sinh.
Tình dục thiếu an toàn
Một trong rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vô sinh chính là quan hệ tình dục không an toàn. Có rất nhiều loại bệnh truyền nhiễm lây qua con đường này mà nhiều người chưa biết. Bởi cơ quan sinh sản ở ngay phần âm đạo của nam và nữ nên việc bị lây nhiễm là cực cao, dẫn tới vô sinh là điều không tránh khỏi.
Hãy dùng bao cao su để bảo vệ, hay phương pháp kiểm soát hormone sinh sản
Ăn quá nhiều và thường xuyên ăn vặt
ồ việc ăn quà vặt thường xuyên có thể làm trọng lượng cơ thể bạn bị biến đổi, béo phì dẫn đến vô sinh là điều có thể. Hãy hạn chế đồ ăn vặt, tránh để chúng ở ngay tầm tay, ngay tầm nhìn của mình. Chỉ dung nạp những thứ tốt cho sức khỏe như hoa quả, nước trái cây…
Trên đây là những thói quen xấu gây vô sinh và cách phòng ngừa hiệu quả mà bạn nên biết.