Vô sinh là một trong những bệnh khá phổ biến ở nước ta hiện nay, những yếu tố ô nhiễm môi trường, vô tình sử dụng các loại hóa chất độc hại trong thức ăn, nước uống, lối sống buông thả, sử dụng rượu bia, thuốc lá, căng thẳng kéo dài… cũng có thể làm cho bạn giảm các chức năng sinh sản. Vậy để phòng tránh bệnh vô sinh hiệu quả nhất theo cách nào?
Mục lục nội dung
Cách phòng tránh bệnh vô sinh ở nam giới bạn nên biết
Theo thống hiện nay thì tình trang vô sinh nam giới và nữ giới là ngang nhau, dù có lo lắng hay bất an thì cũng không giải quyết được vấn đề gì mà có khi còn gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý của mình. Bạn phải hiểu rõ cơ thể của mình và biết được những nhân tố tác động tới sức khỏe sinh sản và có cách phòng chống hiệu quả.
Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể
Trong thực đơn hàng ngày thì nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều vitamin và kẽm. Những thực phẩm này sẽ làm tăng nồng độ hóc môn testosterone cho cơ thể phải mạnh và đảm bảo rất tốt cho tinh trùng, bên cạnh đó thì cũng ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, thịt, cá….
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn
Tập luyện thể dục không chỉ tăng khả năng có con ở nam giới mà còn tăng cường sức khỏe, tránh những lo âu, mệt mỏi, mệt mỏi sau ngày làm việc. Nhưng chúng ta cũng không nên tập quá sức sẽ phản tác dụng.
Không mặc đồ lót quá chật
Việc mặc đồ lót quá chật sẽ làm cho tinh hoàn bị đẩy lên cao áp sát vào phần đáy chậu và tăng nhiệt độ vùng bìu. Chính vì vậy nên chọn loại đồ lót phù hợp để phòng tránh vô sinh, không những thế loại vải cũng rất quan trọng, nó ảnh hưởng xấu đến sự sinh sản của tinh trùng.
Tránh xa các chất kích thích
Những chất kích thích làm ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng tinh trùng, làm cho tinh trùng suy yếu, giảm cường độ phản xạ xuất tinh. Thuốc lá, rượu, bia và các chất kính thích khác khiến sức khỏe sinh sản của phái mạnh bị giảm sút.
Môi trường sống trong lành
Hiện nay môi trường của chúng ta chủ yếu là bị ô nhiễm, vì vậy để đảm bảo môi trường sống được trong lành thì mỗi người cần phải có ý thức bảo vệ. Đàn ông dù khỏe mạnh tới đâu mà phải sống trong môi trường ô nhiễm thì không thể đảm bảo chức năng sinh sản tốt.
Cách phòng tránh vô sinh ở nữ giới
Phòng chống vô sinh hiệu quả là luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, tránh làm việc, lao động mệt mỏi quá sức hay còn những cách nào khác nữa không?
Quan hệ tình dục an toàn, lành mạnh
Tránh để lây lan những bệnh qua đường tình dục, khi quan hệ nên dùng bao cao su để ngăn ngừa vi khuẩn và viêm nhiễm phụ khoa cho phụ nữ . không nên quan hệ với nhiều bạn tình.
Tránh nạo phá thai nhiều lần
Việc phụ nữ nạo phá thai nhiều lần sẽ gây ảnh hưởng tới dạ con, buồng trứng, niêm mạc tử cung mỏng dần khiến trứng không thể bám trị, làm tổ và mang thai được.
Tránh căng thẳng, stress
Khi bị căng thẳng phụ nữ thường mệt mỏi, lo âu đấy là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến chức năng của não bộ và tác động xấu tới tuyến yên, làm suy giảm nội tiết tố sinh dục, giảm khả năng thụ thai và gây nên tình trạng vô sinh, hiếm muộn.
Bổ sung các loại vitamin
Ăn nhiều đồ chứa vitamin E như cà rốt, cà chua, yến mạch, dầu ô liu, dầu lạc… giúp tăng cường chức năng hoạt động của buồng trứng, từ đó tăng khả năng sinh sản. Chị em phụ nữ nên bổ sung các loại vitamin cho cơ thể, đặc biệt là vitamin E.
Lưu ý: Những người mắc bệnh vô sinh do bị dị tật ở bộ phận sinh dục của nam và nữ giới thì cần đi đến các chuyên gia khám để chữa bệnh vô sinh một cách kịp thời.
Trên đây là những cách phòng tránh bệnh vô sinh hiệu quả các bạn có thể tham khảo và áp dụng để có được một mái ấm gia đình hạnh phúc và sức khỏe tốt bước đi tiếp đến những đường về sau. Và nói các bạn không tin cách phòng chống vô sinh tối ưu nhất chính là “bệnh lười”. Nếu như bạn không lười đi khám định kỳ thì bạn đã không phải lâm vào những hoàn cảnh éo le của bệnh tật.